Salon de Wellness
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マホロバマインズ三浦

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身体によいことしてますか?

2019/05/25

サロンドウェルネスのサイトをご覧いただきありがとうございます。

巷にはたくさんの健康に関する情報や商品が出回っていますが、エステやアロマに興味のある方であれば、何かしら取り入れているものがあったり、お気に入りの商品や習慣があると思います。

特に「食べる」ものは一番重要と考えます。なぜなら私たちの体は食べたもので作られるから。そんなことを意識していたら、出来る限り自炊して身体によいものを取り込む気持ちが強くなります。そしてサプリメントなどで足りないものを補うなど、考えるようになりました。

運動もそう。筋肉強化のためのジム通いやヨガなどのエクササイズに励む方も大勢いらっしゃいます。少しずつ、でも確実に身体は変化してきます。

個人的に今一番大切に考えているのは「休む」ことです。身体のメンテナンスにサロンを利用する方も多くいらっしゃいますが、ガチガチに筋肉が固くなっていたり、トリートメントを始めてすぐに眠ってしまう方をお見かけすると「ちゃんと眠っていらっしゃいますか?」とお聞きすることもあります。

世界的に見て、日本人の睡眠時間の少なさは有名で、睡眠の質も良くないと問題です。寝ている間に分泌される成長ホルモンが細胞の修復をしますが、ダメージを受けた細胞が修復されないままでしたらどうでしょう?睡眠不足は自律神経にも影響します。

良い睡眠の為には、食べる事、運動することも重要な要素になります。

気持ちの良い寝起きを想像すると、ぐっすり眠りたい気持ちになります。そのために必要なことは、次回に・・・。