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更なる自粛の日々
(2021/05/08)

長びくマスク生活、肌のトラブルだけでなく様々な症状が増えているようです。
肌荒れはこれから気温が上がってくると、更に蒸れて、悪化しやすくなります。表情筋を使うことが減りたるみだけでなく表情筋のコリや耳回りの筋肉の緊張、肩、首のコリ、呼吸が浅くなることで片頭痛を起こしやすくなったり…と様々。

お風呂に入る時はマスクをしないので、セルフケアをの方法をご紹介。

①湯船に浸かったら肩の上げ下げを数回する。
②首を前後左右にゆっくり傾ける。
③耳を引っ張り大きく回す。
④「あいうえお」と50音を言う(声は出さなくてもOK)
⑤「ABC・・」とアルファベットを言う。

身体を温めて、自律神経のバランスをとることで、ストレス耐性も増してきます。
自粛が続き、イライラしやすくなっている人も増えているようなので、心穏やかにセルフケアしてみて下さい。

サロンでのトリートメントもお待ちしています。


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